С наступлением холодов большинству из нас хочется, есть больше и сытнее. Физическая активность становиться ниже, поэтому многие набирают лишний вес. Масло в огонь подливает череда праздников. Но это не повод опускать руки, предлагаю вместе бороться с набранными килограммами. Расскажу несколько простых правил, соблюдая которые, можно легко сбросить вес. Если Вы дочитаете до конца, то сможете легко и быстро избавиться именно от от жира, а не потерять мышечную массу. Вот 10 простых принципов питания для похудения, которые максимально эффективны и просты: 1...

Испробовали все, что можно в похудении: марафоны, таблетки, диеты, подсчет калорий, дневники питания, но результата нет — после них все равно набираете вес? Ищите «волшебную пилюлю», чтобы уже наконец похудеть раз и навсегда? Все эти методы опасны для здоровья. Как же все-таки худеть, чтобы вес не возвращался? Его надо стабилизировать! Но перед этим нужно найти комфортное для себя питание и придерживаться его всю жизнь. И в таком рационе могут быть десерты, шаурма и картошка. Хватит винить себя за каждую съеденную конфетку, давайте разберемся, как возможно похудеть раз и навсегда...