Ох, уж эта тяга к сладкому — ну вот ты попробуй от неё избавиться. А ведь именно она становятся причиной постоянного переедания и набора веса. Увеличивается не только масса тела от жира, но ещё и растут отёки, ведь 1 грамм сахара может удерживать до 3 грамм воды. Но глазом не успеешь моргнуть, а шоколадка улетела, вместе с ней пачка печенья, конфетки, и зефирки. И сидишь потом думаешь: ну зачем я поела, что теперь с этим делать. И ждет меня 12 км, чтобы хоть половину калорий сжечь. Всегда у меня есть дома или с собой «палочка-выручалочка»...

Съесть что-то сладкое именно вечером — это очень распространенное явление, и у него есть целый комплекс причин, от физиологических до психологических. Это не просто "слабая воля", а настоящая битва между вашим телом и мозгом. 1. Физиологические причины (Что говорит ваше тело) а) Истощение запасов энергии и серотонина. Уровень серотонина ("гормона счастья" и благополучия), который естественным образом помогает контролировать аппетит и настроение, к вечеру падает. Углеводы, особенно быстрые (сахар),...