Всех приветствую! Хочется немного поделиться личным опытом. Я очень давно не тренировался, именно на турнике, а в домашних условиях уже как год. С приходом весны, я решил по вечерам посещать воркаут площадку в моем дворе. Идя туда, мысленно себе говорил: "Ведь я уже год занимаюсь спортом, подтянусь вообще без каких-либо сложностей". Но как оказалось, турник дался мне не очень легко. Запрыгнув на него и подтянувшись 1 раз, я уже понял, что 10 раз как планировал не получится уж точно. В итоге сделал с трудом 5 раз, на пятый уже ели как смог коснуться подбородком перекладину...

Подтягивания на перекладине - это полезные упражнения, которые развивают силу мышц, укрепляют позвоночник и помогают похудеть. Однако нередко человек подходит к турнику и вдруг обнаруживает, что может подтянуться всего лишь 2-3 раза. А порой не удается выполнить даже одно упражнение. Все это говорит об ухудшении физической формы. Мы расскажем вам о возможных причинах неудач и дадим несколько полезных советов. Лишние килограммы Избыточный вес не является препятствием к занятиям на турнике. Но полным людям очень трудно делать подтягивания...