Подтягивания на перекладине - это полезные упражнения, которые развивают силу мышц, укрепляют позвоночник и помогают похудеть. Однако нередко человек подходит к турнику и вдруг обнаруживает, что может подтянуться всего лишь 2-3 раза. А порой не удается выполнить даже одно упражнение. Все это говорит об ухудшении физической формы. Мы расскажем вам о возможных причинах неудач и дадим несколько полезных советов. Лишние килограммы Избыточный вес не является препятствием к занятиям на турнике. Но полным людям очень трудно делать подтягивания...

Привет, друг! В данной статье я тебе покажу тренировку с помощью которой ты сможешь подтянуться 5 раз за минимальные сроки. Тренировка: 1. Негативные подтягивания 5 подходов по 5 повторений Техника выполнения: 2. Австралийские подтягивания 5 подходов на максимум Техника выполнения: 3...