Большинство людей знает, что проработать внутреннюю поверхность бедра достаточно проблематично, так как эта зона с трудом нагружается и включается в работу. Многие, кто пытался проработать эту зону знают, что результат минимален, а ведь к лету хочется проработать эту зону и как - то её подтянуть. И для этого можно попробовать такую практику, как ходьба с подушкой или бутылкой. Но, как делать упражнение? И, что оно дает? Давайте смотреть. Итак, внутренняя часть бедра имеет особенность - она состоит не из одной мышцы, а из группы мышц, которые выполняют функцию отведения и приведения ног...

Внутренняя сторона бедра — одна из самых проблемных зон, особенно у женщин. Она часто теряет тонус, что делает ноги визуально дряблыми и менее подтянутыми. Однако вернуть этой зоне стройность и упругость вполне реально. Важно подобрать упражнения, которые целенаправленно воздействуют на внутреннюю часть бедра, а также способствуют общему жиросжиганию. В этой статье мы собрали 8 эффективных упражнений, которые помогут вам добиться желаемого результата. Эффект: Укрепляет внутреннюю часть бедра, подтягивает ягодицы, уменьшает "ушки" на бедрах и улучшает подвижность тазобедренных суставов...