Большинство людей знает, что проработать внутреннюю поверхность бедра достаточно проблематично, так как эта зона с трудом нагружается и включается в работу. Многие, кто пытался проработать эту зону знают, что результат минимален, а ведь к лету хочется проработать эту зону и как - то её подтянуть. И для этого можно попробовать такую практику, как ходьба с подушкой или бутылкой. Но, как делать упражнение? И, что оно дает? Давайте смотреть. Итак, внутренняя часть бедра имеет особенность - она состоит не из одной мышцы, а из группы мышц, которые выполняют функцию отведения и приведения ног...