Третий день программы для женщин после 50 или новичков направлен на устранение проблемных зон в области живота и боков. Представленные упражнения не только помогают сжечь жир и подтянуть пресс, но и благотворно влияют на здоровье человека. Они обеспечивают разминку поясничной области и всего позвоночника в целом, а также улучшение пищеварения и обмена веществ. 6 упражнений для живота и талии Если вы хотите похудеть и уменьшить жировую прослойку, то без изменений пищевых привычек не обойтись. Помните,...

У многих из нас просто нет большого количества времени на то, чтобы с утра, либо в течение дня делать сложные, длительные упражнения для проработки живота, пресса, талии. Но, эти зоны действительно считают наиболее проблемными: живот и талия тяжело прорабатывается, почему без упражнений тяжело обойтись. Однако, есть упражнения, которые можно исполнять быстро, просто и получать хороший эффект. И в этой статье как раз рассмотрим три упражнения, которые можно будет исполнять лежа в постели с утра или на полу...