Нужно всего 15 минут в день! До 40% женщин в той или иной степени сталкиваются с проблемой недержания мочи. Беременность и роды, гормональные изменения, перенесенные операции и просто возраст – все это приводит к ослаблению мышц тазового дна. Рассказываем о простом комплексе упражнений, который всего за 15 минут в день поможет поддержать тазовое дно и защититься от неприятных заболеваний. Содержание статьи Зачем нужны упражнения? Тазовое дно – это группа мышц в нижней части живота, напоминающая по своей форме гамак...

Миома матки — это диагноз, который требует от женщины не отказа от активности, а высокой степени осознанности и грамотного подхода к движению. С этим доброкачественным образованием, по данным ВОЗ, сталкивается каждая третья женщина репродуктивного возраста. Главный вопрос не в том, можно ли тренироваться, а в том, как это делать безопасно. Ключ к ответу — три слова: размер, локализация, динамика. Давайте вместе разберемся, как движение может из врага превратиться в союзника в борьбе за хорошее самочувствие...