Нужно всего 15 минут в день! До 40% женщин в той или иной степени сталкиваются с проблемой недержания мочи. Беременность и роды, гормональные изменения, перенесенные операции и просто возраст – все это приводит к ослаблению мышц тазового дна. Рассказываем о простом комплексе упражнений, который всего за 15 минут в день поможет поддержать тазовое дно и защититься от неприятных заболеваний. Содержание статьи Зачем нужны упражнения? Тазовое дно – это группа мышц в нижней части живота, напоминающая по своей форме гамак...

Опущение или выпадение матки возникает когда мышцы и связки таза, становятся слабыми и вялыми, что приводит к выпадению матки из ее обычного положения. Оно может быть вызвано возрастом, ожирением или частыми родами. В йоге есть упражнения, которые способны подтянуть нужную область тазовой области и скорректировать положение матки. В этой статье я перечислю самые эффективные упражнения и подробно расскажу как правильно их выполнять, первая асана: 1. Супта вирасана. Супта вирасана, помимо того, что...