Ты стоишь перед зеркалом. Надеваешь любимую обтягивающую футболку — и сразу чувствуешь, как живот напрягается, а ты невольно втягиваешь его. Или, может, лето на подходе, а мысль о пляже вызывает лёгкую панику: «А как же купальник?» Ты не одна(один) с этим. Миллионы людей каждый день сталкиваются с тем же — дряблый живот, от которого не уйти, даже если стараешься есть меньше. Я помню, как сама год назад смотрела на своё отражение и думала: «Ну как так? Я же не ем после 6, пью воду, даже скручивания...

Сегодня не будет никаких упражнений и рекомендаций по питанию. В этой статье я дам вам четкий план действий, благодаря которому вы разберетесь в причинах постоянно вываливающегося живота. А устранив эти причины, раз и навсегда приведете свою фигуру в порядок. Стратегия рабочая, потому что основана на законах физики, биомеханики и функциональной анатомии. В чем суть? Мои постоянные читатели уже знают, что живот, это не только то, что мы прикрываем фартуком. Это цилиндр, имеющий крышку - грудную диафрагму и дно - тазовое...