Тренировки с гимнастическими кольцами — это невероятно результативный способ повысить эффективность ваших тренировок и акцентировано проработать целевые мышцы верхней части тела. Нестабильность колец делает каждое упражнение сложнее, чем на турнике или брусьях, благодаря чему работа с кольцами позволяет увеличить интенсивность тренировок. Упражнения на гимнастических кольцах для грудных мышц. Базовые упражнения на то и базовые, что лучше всего прорабатывают мышцы. Не нужно придумывать тысячи видов...

И шесть их вариаций. Мы все видели клоунские подтягивания, с подбрасыванием корпуса, раскачиванием и падением вниз в негативной фазе. Выглядят они отвратительно, а их эффективность в построении широчайших мышц спины и бицепсов стремится к нулю. Такие подтягивания - это симптом слабости мышц и полного отсутствия техники. Если ваши подтягивания выглядят именно так, а подтягиваться все-таки хочется, да еще и делать это красиво, но пока не получается, то у нас для вас прекрасный инструмент - подтягивания с опорой ногами...