Среднестатистический мужчина может подтянуться 8 раз. Спортивный — 15-20 раз. Больше 30 повторений могут выполнить лишь 1% взрослого населения. А ты хочешь быть в их числе? Эту программу тренировок придумал майор Чарльз Льюис Армстронг, морской пехотинец США. С её помощью он установил два мировых рекорда по подтягиванию, выполнив 1435 повторений менее чем за пять часов. Тренировочные принципы Армстронга живут и по сей день. Его методику адаптировали под 3 типа людей: новички, любители и продвинутые атлеты...

Это тренировка была разработана в ВВС , благодаря которой вы сможете динамично развивать свою силу и мускулатуру. Большинство людей подтягивается менее 10 раз, и почти никто не может подтянуться более 15 раз...