Александр Притчин Начало: - Траверз Хамада. Входим в зону боевой подготовки авиации Японии, – предупреждает штурман. - Рубеж. Заправщикам выйти вперед, – подает команду ведущий. Из-под носа самолета показывается заправщик. Следую за ним. - Точка № 3. Траверз Пусана. Доворот на курс 224, – командует штурман, – ветер 120-140км/час, снос -5 градусов. В «горле» всегда струя. Это еще больше усложняет выдерживание линии маршрута. - Выполняю. Следую за ведущим. - Остаток 23 и 6, – докладывает правый. - Хорошо...

Хотите подтянуть талию и живот, не делая сложных упражнений на полу? Круговая тренировка стоя – идеальный вариант. Она активирует мышцы пресса, улучшает осанку и сжигает калории без ударной нагрузки на суставы. Вам не понадобятся коврик, гантели или большой опыт тренировок. Только немного пространства и желание позаниматься. Упражнения безопасны для коленей и позвоночника, но при этом дают ощутимый эффект уже через пару недель. Эти 10 эффективных упражнений активируют сразу несколько крупных групп мышц, благодаря чему повышается пульс и ускоряется обмен веществ...