Ещё недавно было достаточно воды и увлажняющего крема. А сегодня вы в растерянности: привычные ритуалы подрастающему ребёнку не подходят, а насчёт взрослых средств большие сомнения — не рановато ли? Да, ухаживать за кожей для подростка — это тот ещё квест. Какие средства точно подойдут и когда переходить к «взрослому» уходу — рассказываем в статье. Просто умыться водой уже не получится. Почему? Во время подросткового кризиса кожа вашего ребёнка тоже не дремлет. И решает заявить о себе, как настоящая взрослая — со своими особенностями и потребностями...
Необходимо придерживаться следующих принципов правильного питания: 1. Откажитесь от простых углеводов. То есть полностью исключите кондитерские изделия и любые сладости. А вот сложные углеводы, например, ржаной хлеб, макароны и крупы, вполне могут присутствовать в рационе. 2. Следите за тем, чтобы есть достаточное количество белка. В среднем женщина должна съедать за день около 100 г белка. Если вы хотите нарастить мышечную массу, то это количество нужно увеличить. 3. Полностью отказываться от жирной пищи не следует...