Подсчет употребленных калорий в день закладывается в основу достаточно большого количества диет. Однако бывают случаи (причем довольно часто), когда рассчитать калорийность готового сложного блюда очень проблематично. Поэтому есть ряд схем, по которым можно постараться подсчитать то количество калорий, которое вы употребили, съев, например, пару столовых ложек салата «оливье». Перед тем как заняться подсчетом калорийности, вам нужно найти таблицы калорийности всех продуктов. Их можно поискать в интернете и в специализированных книгах, посвященных кулинарии...

Народ, всем привет. В прошлый раз мы с вами попытались понять, что такое КБУЖ, белки, жиры и углеводы, и калорийность, которую они образуют. Мы поняли, что белки – это строительный материал нашего тела, жиры носят больше защитную функцию, а также придают красоту и «насыщенность» нашим органам, а углеводы – это энергия, благодаря которой мы с вами можем двигаться, работать, заниматься физическими упражнениями, и даже просто существовать. Ведь просто лежа на диване перед телевизором, наш организм...

Прежде чем браться за калькулятор и считать, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть, необходимо определить, сколько энергии для поддержания нормального состояния организма в течение суток требуется определенному человеку. В организме энергия вырабатывается путём перерабатывания питательных веществ. Её расход у разных людей может отличаться. Так как она расходуется на различные процессы жизнедеятельности и зависит от образа жизни, привычек питания и физической активности. Поэтому при одинаковом питании кто-то может потолстеть, а кто-то — похудеть...