Когда мы говорим о здоровье, чаще всего представляем фитнес, правильное питание или чек-апы в лаборатории. Но есть у нас один «орган-дирижёр», без которого всё остальное теряет смысл. Это мозг. Мозг не просто обрабатывает информацию. Он создаёт наши эмоции, решения, привычки и даже ощущение счастья. И за ним тоже нужен бережный, системный уход — как за живой экосистемой, а не как за процессором компьютера. Вот несколько моментов, которые я как психотерапевт рекомендую своим клиентам для поддержания ясности, спокойствия и внутренней устойчивости...