Из этого гайда вы узнаете: Тренировки с гантелями развивают мышцы и укрепляют суставы, а также повышают тонус клеток тканей и органов. Но занятия могут нанести вред здоровью, если ошибиться с весом утяжелителей. Как правильно его выбрать — разбираем в этом гайде. Преимущества покупки гантелей для тренировок Виды гантелей 1. Неразборные гантели. Это гантели, вес которых остается всегда неизменным. Преимуществом таких гантелей является то, что во время тренировки не требуется времени на изменение веса отягощения, нужно просто взять другую пару и продолжить заниматься...

Тренировки с отягощениями полезны для людей разного возраста. Силовые упражнения заставляют работать мышцы, увеличивают выдержку и ловкость. Положительный результат от тренировок можно ожидать только от правильно подобранных по весу гантель. Недостаточный вес приводит к пустой трате времени, слишком большой – к возможности получения травмы. При выборе снаряда необходимо учитывать силовую подготовку. Существует несколько правил определения нужного веса снарядов. Подборка снарядов по категориям Оптимальный вес отягощений зависит от возраста, физического уровня...