Выбор диеты — это не просто следование модным трендам. Это стратегия, которая должна учитывать ваши цели, здоровье, образ жизни и даже психологию. Рассказываем, как найти оптимальный рацион, который принесёт результат без вреда для организма. --- Шаг 1. Определите цель   Чётко сформулируйте, зачем вам диета:   - Похудение. Снижение процента жира при сохранении мышц.   - Набор массы. Увеличение мышечной массы.   - Улучшение здоровья. Контроль хронических заболеваний (диабет, гипертония).   - Детокс...

Как подобрать диету Выбор диеты – это важный шаг на пути к здоровому образу жизни и стройной фигуре. Однако, существует множество различных диет, и подобрать ту, которая подойдет именно вам, может быть непросто. В этой статье мы расскажем, как выбрать диету, которая будет эффективной и безопасной для вашего здоровья. 1. Определите свои цели Первым шагом в выборе диеты является определение ваших целей. Хотите ли вы похудеть, набрать мышечную массу, улучшить общее состояние здоровья или просто поддерживать свой вес? В зависимости от ваших целей, вам потребуется разная диета. 2. Учитывайте свои...