Выбор диеты — это не просто следование модным трендам. Это стратегия, которая должна учитывать ваши цели, здоровье, образ жизни и даже психологию. Рассказываем, как найти оптимальный рацион, который принесёт результат без вреда для организма. --- Шаг 1. Определите цель   Чётко сформулируйте, зачем вам диета:   - Похудение. Снижение процента жира при сохранении мышц.   - Набор массы. Увеличение мышечной массы.   - Улучшение здоровья. Контроль хронических заболеваний (диабет, гипертония).   - Детокс...