Как правильно поднимать штангу, и правильно отжиматься и при этом качать трицепс
Как правильно поднимать штангу на бицепс
1) Встаньте прямо и установите ноги на ширине плеч. Ступни расположены почти параллельно, носки направлены немного в стороны. Возьмите штангу хватом снизу (ладони смотрят вверх) на ширине плеч.
2) Держите спину прямой, не сутультесь...