Есть несколько несложных способов улучшить настроение при депрессии. Прежде чем приступить к приему препаратов, протестируйте эти идеи. Но даже если лекарства необходимы для лечения вашей депрессии, эти способы могут помочь значительно улучшить ваше состояние. Как клинический психолог в своей практике я встречаю много клиентов, борющихся с депрессией. Не секрет, что многие из них боятся назначения антидепрессантов (кто рационально, кто нет). Если мои клиенты способны работать, заботиться о себе...

Стратегии помощи самому себе при депрессии могут быть действительно эффективными для улучшения настроения. Узнайте больше о том, как помочь себе с депрессией с помощью простых шагов для самопомощи, которые вы можете использовать для управления симптомами депрессии, и что делать, если вам все еще трудно. Эта статья будет вам полезна, если: Как выйти из депрессии самостоятельно? В дополнение к обращению за помощью к человеку, которому вы доверяете, или к специалисту по психическому здоровью, есть и другие способы, которые помогут вам справиться с депрессией...