Ноги - наша опора и двигатель. Именно они каждый день носят нас, выдерживают вес тела и переносят огромные нагрузки. Чтобы сохранить их здоровье, нужно заботиться о кровообращении, мышцах и суставах. Это особенно важно для тех, кто много сидит или стоит, испытывает тяжесть в ногах или предрасположен к варикозу. Регулярные упражнения помогают: — активизировать венозный отток и лимфодренаж; — укрепить мышцы и связки; — снять отёки и ощущение тяжести; — предупредить варикозное расширение вен. Эффект: укрепляет икроножные мышцы - «мышечные насосы», помогающие венам гнать кровь вверх...

Мощный и сильный верх тела должен стоять на мощной и сильной опоре. И если почти каждый знает несколько упражнений, развивающих верхнюю часть тела, то про ноги почему-то знают лишь немногие. Да и согласитесь, что мощные ноги - это всегда выглядит внушительно...