Любой успех, любое начинание, любое дело надо начать с того, что поднять свой зад. Да вот беда, наш мозг устроен так, что найдет кучу отмазок, лишь бы ни чего не делать. Если бы Вы записывали все отмазки которые приходят Вам в голову, к концу жизни собрался бы такой многотомник, что не угнался бы не один писатель. На связи рубрика "Мотивирующая мотивация". Хочу поделиться несколькими методами которые лично я использую для поднятия продуктивности. Зачастую когда нам надо что-то делать, а этого очень не хочется, мы как правило в голове прокручиваем будущие действия...

Конечно все мы знаем , что это не зад а большая ягодичная мышца. Но сейчас во время такой моды это упражнение будет актуально, оно подойдет и для мужчин и для женщин. Я считаю его супер эффективным. Хорошо развитые ягодичные мышцы это важно не только со стороны красоты, а так же со спортивной стороны. Выполнять взрывные приседания или же быстрый бег. Сегодня на обзоре упражнение, которое поможет развить ягодичные мышцы с физиотерапевтической стороны. *К тому же боль в пояснице или в бедрах, может являться компенсаторным от недостатка развитых ягодичных мышц...