Конечно все мы знаем , что это не зад а большая ягодичная мышца. Но сейчас во время такой моды это упражнение будет актуально, оно подойдет и для мужчин и для женщин. Я считаю его супер эффективным. Хорошо развитые ягодичные мышцы это важно не только со стороны красоты, а так же со спортивной стороны. Выполнять взрывные приседания или же быстрый бег. Сегодня на обзоре упражнение, которое поможет развить ягодичные мышцы с физиотерапевтической стороны. *К тому же боль в пояснице или в бедрах, может являться компенсаторным от недостатка развитых ягодичных мышц...

С возрастом, после родов или похудения женщины часто сталкиваются с проблемой, которую сами формулируют как «попа висит». Отвисший зад выглядит отвратительно, даже если принадлежит Жизель Бундхен: Чтобы бороться с этой проблемой, многие обращаются к интернету, задавая в поисковике вопрос: «Как подтянуть ягодицы». Однако интернет может предложить разные советы, которые можно разделить на две группы: Что делать? Даю совет. У меня тоже были периоды, когда ягодицы опускались, но я всегда умела их поднять: Весь мой опыт по поднятию ягодиц сводится к двум прописным истинам...

Лень. Я не совсем понимаю значение этого слова, ведь оно, как и многие другие придумано человечеством. Но я точно уверена, что это безмятежное состояние характерно для каждого, кто дышит этим земным воздухом.  Естественное дело, во мне ее больше чем у всей нации Китая вместе взятой. Что же делать? Бороться с ней? Принять? Полюбить? Бороться это я уж точно вам говорю дело с самого начала провальное.  Если полюбить, то она, как и каждый человек сядет тебе на голову и будет вить из тебя верёвки. Ты уже машинально будешь искать повод остаться дома и бездействовать...