Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...

Стойка на руках только лишь с виду, кажется, простым элементом. В инстаграме мы видим каждого второго воркаутера стоящего на руках. Но на деле существует много разных технических нюансов. Сейчас же мы затронем тему: Ошибки новичков или почему вы не можете продержаться 10 секунд. Советую прочитать эту статью даже для тех уже может продержаться несколько секунд. Возможно вы вредите своему здоровью пренебрегая технику. Переходим к ошибкам. 1. Главное время и ничто другое Запомните: Стойка на руках - это удержание тела за счет баланса...