Для поддержания женского здоровья полезно регулярно выполнять упражнения для малого таза. В повседневной жизни мы часто мало двигаемся и ходим. Гораздо меньше, чем наш организм запрограммирован на это природой. Отсутствие достаточной физической активности приводит к слабости мышц тазового дна, застойным явлениям в органах малого таза, а это причина номер один всех женских и мужских болезней. Наши инструкторы по кинезитерпии собрали наиболее безопасные, несложные, но эффективные упражнения из йоги, пилатеса, ЛФК и вумбилдинга, которые можно легко выполнять в домашних условиях...

Опущение органов малого таза иначе называется пролапсом. Он встречается нередко, и чаще подвержены ему женщины. При этом, как отмечают специалисты, его вполне возможно предупредить, если вовремя начать профилактику. Важно обращать внимание и на признаки начинающейся проблемы. О том, что именно может сигнализировать о ней, aif.ru рассказал врач-остеопат Владимир Животов. Начнём с выпадения — не заметить его трудно. Это крайняя степень опущения, при котором матка, мочевой пузырь или прямая кишка смещаются вниз и значимо выходят за пределы их нормального анатомического положения...