Если вы подавлены и грустите, можно жалеть себя и часами лежать на диване со смартфоном в руках. Но лучше начать делать хоть что-то, чтобы взбодриться. Вот простые и быстрые способы улучшить настроение. Бывают такие дни, когда совсем нет сил и желания что-то делать — даже приготовить себе еду, не говоря уже об обязательных рутинных делах и рабочих задачах. Такие приступы лени, безволия и хандры, которые случаются с нами изредка, — это норма. Нет ничего страшного в том, чтобы время от времени морально чувствовать себя неважно...

Небольшой факт про эмоции: Если долго имитировать какую то эмоцию, то организм, начнет ее испытывать по настоящему 🙂 А теперь сами способы поднятия настроения: Музыка помогает высвобождаться эндорфину, серотонину и дофамину (все эти гормоны связаны с ощущением счастья, благополучия и удовлетворения) А также музыка способна транслировать эмоции, заложенные автором. Когда вы поете, вы по большей части выдыхаете. Когда это происходит у вас включается парасимпатическая система, которая отвечает за расслабление...