Спойлер - «поднимать» ничего НЕ НАДО‼, но можно создать все условия для его эффективной работы ✅ : 1. Правильное и разнообразное питание - рацион с достаточным содержанием белка (это строительные кирпичики для всех клеток, в том числе и иммунных) + овощи/фрукты 5 раз в день, а еще следим за достаточным поступлением в рацион железа, селена, магния, витамина С и обязательно дополнительно получаем витамин D !!! 🥑🍒🍌 2. Полноценный ночной сон. Научные данные говорят, что клетки иммунитета вырабатываются ночью 😴 3...