Умение определять свои эмоции, выражать чувства и проживать любые состояния и есть основа эмоциональной зрелости. В этой подборке от книжного сервиса «Литрес» пять книг для тех, кто хочет позаботиться о ментальном здоровье. Издательство: «МИФ» «Переживание чувств. О силе грусти и внутренней свободе», Сьюзан Кейн «Не грусти», «Забудь», «Это не стоит твоих переживаний» — самые распространенные дружеские советы, которые можно услышать в неприятной ситуации. И в этом нет ничего удивительного. С детства нас учат не плакать, быть сильными, не показывать эмоции...

О психологии и физиологии эмоций. Узнать яркие эмоции несложно. Движения, мимика и тон голоса дают понять окружающим, что сейчас человек испытывает сильный гнев или, наоборот, бесконечно счастлив. Но за гневом может скрываться страх, а под улыбкой нередко прячется грусть. Ошибиться можно даже интерпретируя собственные эмоции. Мы редко анализируем эмоции, возникающие в течение дня, и не осознаем, как они влияют на наше поведение. Универсальных инструкций, которые помогли бы определять эмоции, нет...