Как увеличить мышечную массу? Мечтаете о сильном и рельефном теле? Хотите получить быстрые и видимые результаты? Следуя этим рекомендациям Вы будете на правильном пути к достижению своей цели. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Нужно соединить вместе сбалансированное питание, тренировки с увеличением нагрузки, полноценный сон и отдых. Сбалансированное питание Питание – это основа Вашего успеха. Убедитесь, что Ваш рацион богат белком. Это самое важное условия для наращивания мышечной массы...

Сначала пройдемся по основным факторам, без которых точно ничего не выйдет. 1. Питание! 70% успеха зависит именно от того как вы питаетесь. Расчет БЖУ, дисциплина. 2. Тренировка! Техника, важно сколько вы времени проводите в зале и как распределяете нагрузку на ту или иную мышечную группу. Теперь поговорим о хитростях которые можно применять чтобы увеличить прогресс тренировок. 1.Креатин У меня уже  был пост про спорт пит, но я не могла его сюда не включить. Ведь эта добавка позволяет повысить ваши силовые и заливает водой...