Беременность — это не только радостное ожидание, но и большая работа для организма. Объем крови увеличивается почти на 50%, и чтобы обеспечить малыша достаточным количеством кислорода, нужно много железа. Именно этот элемент — ключевой «строитель» гемоглобина. Если его не хватает, развивается анемия — состояние, с которым сталкивается почти каждая вторая будущая мама. Давайте разберемся, как с помощью вкусной и правильной еды включить в свой рацион продукты, богатые железом для беременных, и избежать проблем...

Слабость, которая не проходит после сна, бледность, головокружение и странное желание погрызть лёд или мел — всё это может быть сигналами анемии, состояния, при котором в крови не хватает здоровых эритроцитов или гемоглобина. А гемоглобин — это белок, в сердцевине которого находится железо. Именно оно захватывает кислород и разносит его по всем клеткам тела. Без железа мы, буквально, задыхаемся изнутри. Лекарства назначает врач. Но наша тарелка — это мощный инструмент поддержки и профилактики. Главное — знать правила, потому что железо из пищи бывает разным и усваивается по-разному...