Выработка достаточного количества эстрогенов — женских половых гормонов — один из основных показателей здоровья организма и готовности к зачатию ребёнка. Кроме этого, эстроген влияет на плотность костной ткани — а также на настроение и общий эмоциональный настрой. Исследования показывают, что существуют два типа факторов, связанных с его выработкой — ухудшающие и улучшающие. В частности, курение, избыточное употребление кофеина и недостаток клетчатки негативно¹ влияют на уровень гормонов. Но как...

Представьте: утро начинается с тяжести в теле, настроение скачет, как на карусели, а в зеркале — отёки и усталость. Знакомо? Возможно, это ваш организм кричит о гормональном сбое — доминировании эстрогена. Не пугайтесь: вы не одни, и с этим можно справиться. Миллионы женщин сталкиваются с такими симптомами, но мало кто знает, как вернуть себе лёгкость и энергию. Давайте разберёмся, что это такое, откуда берётся и как наладить баланс — без заумных слов, с яркими примерами и простыми шагами. Эстроген — гормон, который делает нас женщинами: он управляет циклом, влияет на кожу, настроение...