Приветствую всех, кто мечтает обладать плечами не хуже греческих статуй! Да-да, я говорю о тех самых плечах, которые могут сделать вашу фигуру более мощнее, чем у персонажей из супергеройских фильмов. Не верите? А зря! Сегодня я расскажу вам о трех фантастических упражнениях для плеч, которые, по слухам, использовались даже самими олимпийскими богами (шутка, конечно, но кто знает?). Итак, приготовьтесь к тому, что скоро вам придется расширять дверные проемы в вашем доме! Анатомия плеч Плечо — это не просто часть тела, которую можно показывать на пляже, о нет...

Если плечи стянуты, всё тело начинает «зависать» в неправильных компенсациях. Сегодня покажу короткую связку, которая аккуратно включает глубокие стабилизаторы и освобождает подвижность — почувствуете разницу уже после первого раза. Что даёт: снимает напряжение трапеций, учит плечо занимать анатомически правильное положение в покое. Подходит: тем, кто сутулится, работает за ноутбуком, чувствует «зажатость» в шее. Как выполнять: Повторы: 2 раза на каждое плечо. Совет: не тяните вниз силой — движение должно быть естественным...