Большое интервью с экспертом В погоне за стройностью многие готовы на жертвы. Жестко ограничивать рацион, изводить себя силовыми тренировками в тренажерном зале. Кто-то, желая увидеть на весах заветную цифру, практически вовсе перестает есть. Но вот парадокс: организм не скажет вам за это спасибо, а лишние кило вернутся еще стремительнее, чем исчезали. Вместе с эндокринологом-диетологом из клиники «Медикал Он Груп — Ярославль» (входит в группу «Медскан») Юлией Блиновой наши коллеги из 76.RU разбирались,...
Как обычно начинают? С ограничений в питании. Абсолютно неверный подход. Обычно накануне сильно переели, поругали себя и поклялись с завтрашнего дня сесть на строгую диету. Чтобы хоть немного облегчить угрызения совести. На следующий день начинают, часто с голодания. Ну, и к вечеру благополучно заканчивают. Кто-то продержится дня два-три, кто-то месяц. Итог один - срыв, возврат веса с прибавкой и все по-новой. В психологии это называется компенсаторным поведением. Является одним из признаков РПП - расстройства пищевого поведения...