Если вы достигли своей цели по снижению веса, возможно, вы ищете полезные стратегии для его поддержания. В конце концов, потребовалось много времени и терпения, чтобы достичь такого результата, так что вам точно не захочется утратить всю тяжелую работу над собой попусту. При некотором планировании и с целенаправленными усилиями вы можете поддерживать потерю веса без диеты. Почему люди снова набирают вес Люди нередко задаются вопросом, что делать дальше после того, как они достигли своего целевого веса...

Обычно мы говорим про похудение, но поддержание оптимального веса тоже требует определённых усилий. Хотя, действительно, есть такие счастливые люди, которые могут ничего не делать и даже позволять себе тортик перед сном – и не иметь никаких последствий для фигуры. Однако всё равно с возрастом это «волшебное» свойство утрачивается. Фитнес-тренер Юлия Голубцова считает, что поддерживать оптимальный вес легко, но для этого нужно приучить себя к определённому образу жизни. Можно ли ничего не делать (не...