Обычно мы говорим про похудение, но поддержание оптимального веса тоже требует определённых усилий. Хотя, действительно, есть такие счастливые люди, которые могут ничего не делать и даже позволять себе тортик перед сном – и не иметь никаких последствий для фигуры. Однако всё равно с возрастом это «волшебное» свойство утрачивается. Фитнес-тренер Юлия Голубцова считает, что поддерживать оптимальный вес легко, но для этого нужно приучить себя к определённому образу жизни. Можно ли ничего не делать (не...

Народ, всем привет. Наверно самое тяжелое, что я встречал в мире фитнеса, это даже не подъем штанги или похудеть на 20кг за три месяца, или пробежать марафон, это найти свой баланс по калориям и ежедневному потреблению пищи. Это я даже не говорю о росте мышечной массы и балансированном питании, чтобы наращивать и увеличивать прогресс. Я говорю о простом банальном контроле своей калорийности, еды, объеме пищи, чтобы не набирать лишка. И эта проблема есть у большинства людей, и тех, кто не интересуется фитнесом, и тех, кто уже давно в этой теме...