«Делайте это упражнение 3 раза в день, учите стихи и решайте судоку», — самые частые советы по улучшению памяти и работы мозга. Но что делать, если они не помогают? Причина может крыться в другом — в нейромедиаторах. Давайте разбираться, как поддержать свой мозг в тонусе и при чём тут гормон счастья? Мозг — это сложная система, где все процессы взаимосвязаны и протекают постоянно. Ацетилхолин и дофамин — два ключевых нейромедиатора, обеспечивающих стабильность работы этой системы. Один отвечает за запуск процессов, другой — за их реализацию...

На летних каникулах хочется расслабиться — но так трудно вернуться к учебе после длинного отдыха. Рассказываем, как давать мозгу полезную нагрузку во время каникул и не испытывать усталость к началу учебного года. Правильно питайтесь Добавление в рацион фруктов, овощей и орехов пойдёт организму на пользу: в них содержатся витамины и питательные вещества. Употребляйте в пищу меньше жареного, сладкого и жирного, но побалуйте себя любимым мороженым в жаркие дни. Хорошо спите Комфортный и здоровый сон нужен для правильного функционирования организма...