Всем привет! Тему о том, как поддержать свои мозг и тело при переключении на "холодный" режим и не позволить внутреннему медведю вырваться на волю, я обещала уже давно. Меню и график дня действительно потребуют простых корректировок, и мы не можем не учитывать тот факт, что организму непросто - он так или иначе должен перестроиться, а мы должны ему в этом помочь. Что же происходит с нами в межсезонье? Сегодня, конечно же, будем рассматривать плавный переход на осенний режим, который в этом году плавным не получился - по крайней мере, у жителей Москвы и области...

Иммунитет является ключевым фактором для поддержания здоровья и защиты организма от различных инфекций и заболеваний. Поддержание сильного иммунитета играет важную роль в нашей повседневной жизни. Вот несколько способов, которые помогут поддержать и укрепить иммунную систему: 1. Правильное питание: Питание богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белками и здоровыми жирами поможет обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для поддержания иммунитета. Важно также употреблять достаточное количество витаминов и минералов, таких как витамин С, витамин D, цинк и селен...