Польза семян тыквы. Семена тыквы – ценный источник питательных веществ, полезных для организма. Они содержат: * Белки: Важны для построения и восстановления тканей. * Жиры: Включая незаменимые жирные кислоты, такие как линолевая кислота, важная для здоровья сердца и кожи. Эти жиры также способствуют усвоению жирорастворимых витаминов. * Витамины: Витамины группы B (важны для метаболизма и нервной системы), витамин E (антиоксидант, защищает клетки от повреждений) и другие. * Минералы: Цинк, магний, фосфор, железо, марганец – необходимые для многих функций организма. Цинк, в частности, важен для иммунной системы. * Клетчатка: Способствует здоровой работе кишечника и пищеварения. Полезные свойства семян тыквы: * Поддержка здоровья сердца: Высокое содержание полезных жиров и антиоксидантов может снижать уровень холестерина и артериального давления. * Поддержка иммунной системы: Цинк, содержащийся в семенах, играет важную роль в укреплении иммунитета. * Здоровое пищеварение: Клетчатка способствует нормализации работы кишечника. * Улучшение качества сна: Магний, содержащийся в семенах, может помочь улучшить качество сна. * Улучшение здоровья простаты (у мужчин): В семенах тыквы содержатся фитостеролы, которые могут положительно влиять на здоровье простаты. * Потенциальная помощь при других проблемах: Некоторые исследования связывают употребление семян тыквы с положительным влиянием на здоровье костей, улучшение работы поджелудочной железы. Важно помнить: Хотя семена тыквы обладают множеством полезных свойств, необходимо употреблять их в умеренных количествах. Избыток цинка может привести к проблемам со здоровьем. 🌿травник