Всем привет! Тему о том, как поддержать свои мозг и тело при переключении на "холодный" режим и не позволить внутреннему медведю вырваться на волю, я обещала уже давно. Меню и график дня действительно потребуют простых корректировок, и мы не можем не учитывать тот факт, что организму непросто - он так или иначе должен перестроиться, а мы должны ему в этом помочь. Что же происходит с нами в межсезонье? Сегодня, конечно же, будем рассматривать плавный переход на осенний режим, который в этом году плавным не получился - по крайней мере, у жителей Москвы и области...

Каждый человек мечтает оставаться здоровым всю жизнь — избежать болезней, чувствовать себя энергичным и полным сил. Однако окружающая среда полна угроз, начиная от вирусов гриппа и заканчивая серьезными инфекциями, такими как COVID-19, гепатит B и другие опасные болезни. Для защиты организма от инфекций важно поддерживать иммунитет и регулярно проходить вакцинацию. Что такое иммунитет и почему он важен? Иммунитет — это способность нашего организма распознавать чужеродные вещества и бороться с ними...