«Настоящие мужчины не плачут» (запрет на горе); «Страх – признак слабости» (запрет на страх); «Злиться на близких недопустимо» (запрет на злость); «У меня никогда не получится быть успешным и радостным» ...

Не подавлять эмоции — это важный навык, который помогает сохранять психологическое здоровье и гармоничные отношения с собой и окружающими. Вот несколько рекомендаций, как научиться выражать эмоции, не подавляя их: 1. Признайте свои эмоции Осознайте, что вы чувствуете. Назовите эмоцию: "Я злюсь", "Мне грустно", "Я радуюсь". Помните, что эмоции — это естественная реакция, и они не бывают "плохими" или "хорошими". 2. Разрешите себе чувствовать Дайте себе право испытывать любые эмоции. Не осуждайте себя за них...