Мы подавляем эмоции потому что так кажется безопаснее — это способ пережить сложные обстоятельства сейчас. Но со временем подавление работает против нас: эмоции не исчезают, они накапливаются и начинают проявляться через тело, поведение и отношения. Как работает подавление внутри (механизм) Происходит триггер (слово💋, взгляд👀, ситуация🔥). Включается автоматическая интерпретация: «Это небезопасно» / «Так нельзя». Включается стратегия подавления: стискивание, отвлечение, рационализация, переедание, работа, алкоголь и т...

Думаю каждый сталкивался с ситуациями, когда приходилось сдерживать свои эмоции, не показывать это окружающим. На самом деле нам очень часто приходится подавлять свои эмоции. А ведь это вредит не только ментальному, но и физическому здоровью...

Откуда берётся привычка скрывать чувства? Представьте: вы сидите за рабочим столом. Коллега делает колкое замечание. Вы улыбаетесь, соглашаетесь, киваете. А внутри всё сжимается. Где-то в глубине души просыпается гнев, боль, раздражение. Но вы молчите. Выберетесь ли вы из этого круга? Или продолжите жить так — в постоянном напряжении, где каждый день — борьба с собой? Подавление эмоций — это не слабость. Это стратегия выживания, которая формируется ещё в детстве. Когда нас учат быть "хорошими", "сильными", "взрослыми" — мы учимся маскировать то, что чувствуем...