Почему важно проживать эмоции? Если подавлять гнев, агрессию или даже радость, рано или поздно они найдут способ проявиться… и обычно это случается в самый неподходящий момент.
Как справляться со злостью и агрессией: техники от психолога
Путь к осознанности Что значит – «справиться с агрессией»? Большинство из нас представляет это, как умение сдержаться, не проявить злость, не ответить резкостью на резкость. Сжать кулаки и промолчать. Человек, который проявляет терпение в самой острой эмоциональной ситуации, кажется нам сильным и мудрым. Позволяя себе показать свою злость, нередко мы ругаем себя или испытываем чувство вины за это. Ведь многие из нас с детства слышат о том, что воспитанные люди так себя не ведут, что злиться – плохо...
Что делать с агрессией, которую невозможно в данный момент применить "по адресу"?
Мы сталкиваемся с множеством эмоциональных вызовов, и агрессия — одна из самых сложных и подавляемых эмоций. Как психолог и мать двоих детей, я на собственном опыте знаю, как важно справляться с агрессией, особенно когда она возникает в контексте взаимодействия с родными и близкими. Более 16 лет я работаю с детьми и их родителями и каждодневно встречаюсь с вопросами, как конструктивно управлять этой эмоцией. Первый и самый важный шаг на пути к управлению агрессией — это признание ее наличия. Часто...