Как поступить, если вдруг резко охватила паника и кажется, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди? О самых простых и быстрых способах рассказывает клинический психолог Психиатрической клинической больницы № 13 Варвара Ванина. Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, которые сопровождаются сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением. При этом нередко возникает стойкое ощущение, что должно произойти нечто ужасное. Обычно приступы паники длятся недолго — от нескольких минут до получаса, но ощущения, прямо скажем, не очень приятные...

В один прекрасный момент твой мир превращается в ад. Сердце вырывается из груди, руки холодеют, дыхание рвётся, и мозг орёт: «Это инфаркт! Это конец!» Ты хватаешь телефон, готовишься звонить в скорую, а через полчаса врач с пытается тебя успокоить: «У вас просто паническая атака». Просто? Да в этот момент ты уже мысленно выбирала памятник себе на могилу. Паническая атака — это не просто сильная тревога. Если говорить простыми словами, это сбой в работе нервной системы, когда твой мозг вдруг решает,...