Приступы панички, помощь при панике, па, как справиться с паникой, убрать панику, Приступы паники, самопомощь при панике, паническая атака, как справиться с паникой, убрать панику Представьте, что вы спокойно идете по своим делам, как вдруг мир переворачивается с ног на голову. Земля уходит из-под ног, сердце выскакивает из груди, воздуха не хватает, а тело покрывается холодным потом. Мысль одна: «Я умираю!». Это — приступ паники. Знакомое состояние для многих. И самое важное, что нужно знать — самопомощь существует...

Как поступить, если вдруг резко охватила паника и кажется, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди? О самых простых и быстрых способах рассказывает клинический психолог Психиатрической клинической больницы № 13 Варвара Ванина. Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, которые сопровождаются сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением. При этом нередко возникает стойкое ощущение, что должно произойти нечто ужасное. Обычно приступы паники длятся недолго — от нескольких минут до получаса, но ощущения, прямо скажем, не очень приятные...