Самый простой способ избежать перекуса чем-то сладким - не допускать сильного голода, рассказала заведующая отделом диетологической помощи НМИЦ эндокринологии имени академика И. И. Дедова Минздрава России Фатима Дзгоева. Ее слова приводит ведомство в своем канале в мессенджере "Макс". Самый простой способ снизить постоянное желание съесть что-то сладкое - питаться сбалансированно, не допуская сильного чувства голода, отмечает специалист. Для этого надо планировать три основных приема пищи в течение дня и один-два перекуса. Полезно добавлять в рацион завтрака, обеда и ужина продукты, содержащие белок и клетчатку...

Еда и переедание — ваши враги, когда вы пытаетесь похудеть, но большинству людей трудно сопротивляться желанию есть слишком часто или слишком много. Тяга к еде может серьезно подорвать ваши усилия по сжиганию жира, похудению и потере дюймов, поэтому важно, чтобы вы понимали, что это такое и что вы можете сделать, чтобы справиться с ней. Зачем контролировать и подавлять аппетит? Для многих людей аппетит может быть одной из основных причин переедания, приводящего к увеличению веса. Даже если ваша...