Давно мечтаете похудеть, но мешает неуемная страсть к пище? Мы расскажем, как обуздать «зверский» аппетит, побороть зависимость от еды и научиться питаться в меру. Залог стройной фигуры — правильное питание, но что мы понимаем под этим выражением? «Яйцо и кофе на завтрак, пара листов салата на обед и обезжиренный кефир на ужин, и чтобы не больше 600 калорий в день», — фитоняши из соцсетей, может, и не диктуют нам такие правила напрямую, но явно нечто подобное транслируют, увлеченно моря себя голодом ради шести кубиков на прессе и миллиона подписчиков в микроблоге...

Бесконтрольное, нервное переедание – одна из наиболее распространенных проблем, которые усугубил режим самоизоляции. В прошлой статье мы писали о главных причинах такого пищевого нарушения. А теперь главный психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказывает о наиболее действенных техниках психотерапии против болезненного переедания. Коридор ресурсов Ресурс – это наши эмоциональные, интеллектуальные, физические возможности, которые поддерживают и укрепляют нас. Они могут быть внешними – окружающая среда, социум, и внутренними – воспоминания, фантазия, вера...