Агрессия для многих людей находится под запретом. Им с детства запрещено проявляться «негативные эмоции». Для большинства прямая агрессия – это неприемлемо и опасно, а как выражать ее экологично они не знают. Так появляется такое явление как подавленная агрессия – негативные чувства, раздражение, гнев и даже ярость, которые долго сдерживают в себе. Почему сохранять вечное спокойствие это плохо? Как выразить агрессию без вреда для себя и окружающих? Почему все становятся пассивно-агрессивными? Обо всем поговорим в этой статье...

Работа с подавленной агрессией, Работа с агрессией, подавленная агрессия Представьте, что вы — старый котёл. Каждый день в вас подбрасывают дров: начальник нахамил, пробка на три часа, ребёнок получил двойку, жена высказала претензию. Огонь горит, вода кипит, пар ищет выход. А у вас всего один клапан — и он намертво заварен. Сверху ещё и табличка: «Хорошие мальчики не злятся». «Настоящие мужчины не показывают слабость». И вот вы ходите по миру, этот раскалённый, шипящий котёл. Вас трясёт от внутреннего давления, но снаружи — ледяное спокойствие...

Гнев обычно воспринимается как угроза. Как что-то, что нужно подавить, скрыть, «контролировать». Но если присмотреться внимательнее, гнев — это не враг. Это часть внутреннего опыта, которая пытается о чём-то сообщить, но делает это слишком громко. Нарративная практика предлагает рассматривать гнев не как дефект характера, а как историю, которая требует внимания. В привычном понимании гнев — это проблема. «Я вспылила», «меня понесло», «опять наорал» — эти фразы создают ощущение, что гнев «захватывает» человека, превращая его в источник опасности...