Человек вспыхивает из-за мелочи, срывается на близких, а потом мучается от стыда и вины. Или наоборот годами копит раздражение в себе, пока оно не прорвётся или не ударит по здоровью. Гнев знаком каждому, и важно не подавлять его, зато научиться им управлять. Гнев — это нормальная и даже полезная эмоция, сигнал о том, что нарушены ваши границы или потребности. Проблема не в самом гневе, а в том, что человек либо взрывается, либо подавляет его, вместо того чтобы выражать здорово. Разберёмся, откуда берётся гнев, чем опасен подавленный гнев и как управлять гневом без вреда для себя и близких...