«Эмоции накрывают с головой, не могу себя контролировать!», «Мне нужно заниматься делами, но мозг упорно не хочет сосредотачиваться!»… Эмоционально-поведенческий самоконтроль — один из ключевых факторов успеха: в общении, работе, построении и поддержании здоровых отношений. Поэтому навык саморегуляции можно и нужно развивать. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает о 7 легких приемах, которые помогут вам «обмануть» капризный мозг, совладать со своими эмоциями и настроиться на продуктивную работу...

Все мы наслышаны о том, что эмоции важно проживать. Подавлять эмоции неполезно для психики и здоровья организма в целом. Подавление эмоций может приводить к повышению тревоги и разным психосоматическим заболеваниям, да и просто снижает качество жизни. Сама природа эмоций заставляет нас менять свое поведение, неосознанно и, реже, осознанно искать способы проживания возникающих эмоций. С позитивными эмоциями вопросы возникают редко, в них хочется оставаться как можно дольше, ими хочется делиться, их приятно «подхватить» от другого человека и легко переводить в конструктивную деятельность...