1. Чтобы перестать хотеть сладкое в моменте и в течение дня в целом — это белково-жировой приём пищи, который даёт мощное насыщение. Почему вас трясёт от сладкого? Не только из-за того, что вы хотите тот или иной продукт или получить какое-то вкусовое удовольствие, а просто из-за того, что вы хотите калорий. Вы не доели, ваш рацион не сбалансирован, и вы хотите насытиться. Когда у вас есть насыщение, чувство желания что-либо съесть сильно притупляется. Вспомните, когда вы очень много поели, следующие 3–4 часа вы спокойно можете провести без еды...

Тяга к сладкому — это бич современного человека. Бороться с ней можно и нужно, и главное — делать это с умом. Вот комплексный подход, который сочетает в себе работу с физиологией и психологией. 1. Действуйте на опережение: Правильное питание Часто тяга к сладкому — это сигнал организма о нехватке энергии или питательных веществ. · Сбалансируйте основные приемы пищи. Убедитесь, что вы едите достаточно белка (курица, рыба, яйца, бобовые, тофу), полезных жиров (авокадо, орехи, оливковое масло) и сложных углеводов (овсянка, гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб)...