Как интегративный нутрициолог, я бы предложила следующие рекомендации, чтобы помочь вам справиться с тягой к сладкому: 1. Проанализируйте причины тяги. Часто это связано с дисбалансом в организме, будь то гормональные, эмоциональные или метаболические факторы. Проведите диагностику, чтобы выявить первопричину. 2. Скорректируйте рацион питания. Включите больше белков, здоровых жиров и клетчатки, которые помогут стабилизировать уровень сахара в крови и чувство сытости. Сократите потребление простых углеводов, заменяя их на цельные...

Тяга к сладкому - это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Вкус сладкого ассоциируется с приятными ощущениями удовольствия, радости. Человек понимая, что переедает, все равно не может отказаться от “пироженки” или шоколадки.  Вот несколько советов, которые помогут справиться с этой привычкой и улучшить самочувствие: Питайтесь регулярно 🕒 Употребляйте пищу с интервалом в 3-4 часа. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и уменьшить желание перекусить сладким...