Идеономика
50 прочтений · 8 месяцев назад
Как побороть стресс: 7 шагов к спокойствию
На меня сегодня свалилось много всего, и уровень моего стресса сильно вырос. Это чудесная возможность попрактиковать навыки борьбы с ними. Все мы испытываем стресс и перегрузку, и любой может утонуть в них, позволить им управлять своей жизнью. Но можно использовать стресс и для тренировки - для обучения. Вот что я делаю сегодня, чтобы справиться со стрессом. 1. Распознаю его признаки. Когда стресс нарастает, происходят две вещи: гормоны стресса наводняют мое тело, и я начинаю дергаться, суетиться, быстро перескакивать с одной задачи на другую...