Избавиться от страха и тревоги возможно самому без помощи психолога. Есть методы, которые позволяют сделать это самостоятельно. Далее покажу, как это можно сделать. Но сначала разберем, что такое тревога и откуда она берется. Пандемия, национальные конфликты, нет уверенности за свое будущее, и еще много других негативных ситуаций создают у людей тревогу за свое будущее. Беспокоиться за свою жизнь из-за каких-то стрессовых ситуаций – это нормальная человеческая реакция. У некоторых людей чувство...

Как избавиться от страха и тревоги и какие есть способы побороть страх. Рассказываем, как разобрать тревогу по составным частям. На носу публичное выступление, а от одной только мысли о нем руки-ноги деревенеют. Или отклик на понравившуюся вакансию вызывает такой приступ ужаса, что лучше и не помышлять о переходе в новую компанию. Это срабатывает страх — наш защитник, своеобразный стоп-кран. Если бы его не было, человеку было бы сложнее выжить. Но в некоторых случаях этот «сорванный» стоп-кран мешает...