Повсеместно встречаются советы: ежедневно пить не меньше полутора, двух с половиной и даже не менее трех литров воды. Рекомендации даются, чтобы к ним прислушивались, но, следовать им или нет — подскажет интуиция и тело. Когда организм хочет пить, нужно его напоить чистой водичкой. Нет желания попить — не нужно принудительно выпивать сразу 1-2 стакана воды, потому что кто-то так рекомендует. Пейте понемногу, маленькими порциями. Откуда взялись такие нормы? Во-первых, определенной цифры нет, в рекомендациях фигурируют от 1,5 до 3,5 литров...

Я думаю, что так много воды не нужно, и сама выпиваю меньше литра жидкости в день. Иногда вообще устраиваю себе сухое голодание: отказываюсь от воды и пищи на день или больше(об этой практике обязательно напишу отдельно!) И отлично себя при этом чувствую! Но когда говорю о своей позиции, на меня обычно нападают. Прежде, чем ругаться и настаивать на своем, предлагаю самостоятельно разобраться: откуда взялась эта цифра — 2 литра — и кому выгодно, чтобы мы побольше пили? Я считаю, что нам специально навязывают идею о том, что без такого количества воды мы просто не выживем...