Вы чувствуете раздражение, когда в очередной статье снова советуют: — Пейте 2 литра воды в день…? Как будто у всех одинаковое тело, климат, вес, активность и потребности. Ну серьёзно — звучит красиво, но не работает. Я вам больше скажу: если вы бездумно заливаетесь водой, как радиатор, это может не только не помочь — а наоборот, навредить. Я как тренер, прежде чем строить питание и режим, сначала выясняю одну вещь: Насколько организм конкретного человека реально нуждается в воде? 📍 И сегодня я расскажу вам: Так что забудьте про «магические 2 литра»...

Привет, мои водохлебы и водоненавистники! 👋 Давайте поговорим о самом растиражированном мифе в диетологии — пресловутых 2 литрах воды в день. Что, если я скажу, что вы зря мучаете себя, вливая в себя воду через силу? Давайте разбираться с научной точки зрения! 🔬 🤥 Откуда взялся миф про 2 литра? История одного недоразумения: 1945 год: Американская комиссия по питанию рекомендует ~2 литра жидкости в день Средства массовой информации убирают ключевое слово "жидкости" Рождается миф: именно 2 литра...