Наша жизнь полна тревог, каждый день приносит страхи, надежды и разочарования. Беспокойство по поводу своей жизни и здоровья, жизни своих близких усиливается ощущением нестабильности и неопределенности. Если на фоне стресса вы замечаете проблемы со сном, компульсивное переедание, снижение концентрации внимания и мотивации, возможно, пора обратиться к практике осознанности Примите свою тревогу Она – неизбежная часть человеческой жизни. Отрицая это чувство, мы не становимся более спокойными, ведь подавленные переживания никуда не исчезают...

Как избавиться от страха и тревоги и какие есть способы побороть страх. Рассказываем, как разобрать тревогу по составным частям. На носу публичное выступление, а от одной только мысли о нем руки-ноги деревенеют. Или отклик на понравившуюся вакансию вызывает такой приступ ужаса, что лучше и не помышлять о переходе в новую компанию. Это срабатывает страх — наш защитник, своеобразный стоп-кран. Если бы его не было, человеку было бы сложнее выжить. Но в некоторых случаях этот «сорванный» стоп-кран мешает...