Самый эффективный способ, как побороть сон — это высыпаться ночью. Мало кому удается полноценно отдыхать в нашем бешеном темпе жизни. Что делать, когда кофе и чай уже не помогают, а взбодриться нужно немедленно? 1. Сделайте разминку Когда начинает клонить в сон, мало кто задумывается о том, чтобы сделать физические упражнения — и очень зря, ведь это весьма простой и действенный способ побороть усталость и избавиться от сонливости. Даже небольшая разминка поможет разогнать кровь, а значит, увеличится приток питательных веществ и кислорода к головному мозгу...

В мире бесконечной суеты и стресса, хороший сон - наш верный союзник в поддержании здоровья и бодрости. Однако, что делать, когда ночи кажутся бескрайними из-за бессонницы? Не удивительно, что отсутствие полноценного сна может нанести серьезный удар по нашему здоровью. Давайте разберемся, как бороться с этой невидимой бедой и обрести умиротворяющий сон. Значение Полноценного Сна Сон - это не просто приятный отдых, это неотъемлемая часть здорового образа жизни. По данным исследований, недостаток...